动则饮，静则棋，一肚皮，不合宜

比如在喝水吃饭这样的小事上，很多人不认真对待，有人饮食不规律，动则牛饮豪吃，静则对弈下棋久坐不动，甚至数小时不饮不食，忍饥挨饿，有一肚皮守旧、固执、不合时宜的歪理和思想，还有极端不良的生活习惯。

这样的老旧思想和生活方式、习惯，不符合现代养生学提倡的科学均衡饮食理念。人在感到口渴时，体内已严重缺水，不要等到口渴以后再喝水，太渴时一次性饮水过多，会使胃难以适应，也不要等到饿了才吃饭，人在饥饿时易放开肚皮进食过多，引起肠胃消化不良，长期饮食不节，会得胃肠病，小节不注意，身体会出大问题。

饮食均衡规律，不走极端（走中间数？），一日三餐，一天饮水大约2000毫升，饥7渴前吃饭喝水。现代人忙忙碌碌，很多都忽视了饮和食德。

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